BONJOUR A VOUS
Échauffement plus que nécessaire ,et oui avant chaque sortie un petit ÉCHAUFFEMENT et nécessaire ;pour vous les jeunes pour nous les plus anciens .Ce mettre en sécurité vous connaissez , et oui , ne plaisantons pas avec notre corps il a besoin de s accoutumer tous doucement aux efforts qui vont être produits durant notre sortie .VIGILANCE RESPECT DE SOIE .
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