le runners et leurs révolutions

291113
bonjour a vous
Mesdames Messieurs les coureurs ,attention a vous ça va commencer installer vous bien gentiment dans vos basket  de nombreuses marques  nous font les yeux doux .Ils jouent d ingéniosité et de gadgets les plus surprenants ,quand pensez vous ?
La technique viens s adapter a notre sport aussi  ,beau brassards flash des couleurs étincelante  .
nos téléphones     "sportable "  ne nous quitte  plus ;musique  d entrainement  ou  d ambiance ,GPS bien pratique nous sommes  a l apogées de la science dans le sport .Cette révolutions  et un grand pas pour réaliser nos rêves les plus fou  grâce a cette modernisation et a notre désire d aller le plus loin dans nos aventures sportives assister des moyens les plus techniques ceci nous sécurisent .
Vêtements ,basket ;gants ;montre ,sous vêtement et oui mesdames aussi pratique  pour vous que pour nous
"vous avez raison restons nature ".Tous ceci a malheureusement  UN PRIX .
Parfois pas mal de sacrifice pour se munir  de ces choses a l heure actuel indispensable pour réaliser nos rêves les plus fou .N e perdons pas de vue que l important es de se faire PLAISIR  .a plus
QUAND PENSEZ VOUS ?...............

RUNNERS A JEUN

271113
BONJOUR A VOUS
l exercice physique et plus efficace a jeun ,les résultats sportifs sont  meilleurs .ATTENTION QUAND MÊME
l autophagie quel mot scientifique apparemment  correspond  a éliminé les éléments non fonctionnels de l organisme .L autophagie : se manger sois même débute dés le niveau d un exercice modéré accessible  a tous le monde. L autophagie est donc activé de manière transitoire,  après cette exercice a jeu  avec  modération, il faut fournir un repas complet et  équilibre ( a voir de nombreux  articles  sur le sujet).

J espère que ce résumer vous aura mis  l eau a la bouche pour vous renseignez  sur le sujet  qui est très intéressants . " n oublier pas que l alimentation  d un sportif est primordial  , l eau l eau en fait partis "faites vous plaisirs avant tous .............................. a plus

LES RUNNERS EN FÊTES

251113
BONJOUR A VOUS
LES RUNNERS en  fêtes ,bientôt  les fêtes de fin d année ,des courses de  père noël vont fleurir  dans vos villes ,nous dans le nord  avant  noël c est saint Nicolas vous connaissez ?
Pas facile de courir avec avec une grande cape rouge ,une barbe jusque nombril ,et un chapeau d évêque sur
la tète en jetant des bonbons et du pain d épice aux enfants .Mais  c est aussi le plaisir du coureur a pied de
faire plaisir.
Durant les fêtes de fin  d année ,tous le monde profite des bons petits plats et de la famille des kilos a en perspective en franchissant la ligne  d arriver. ,Ne suspendez pas trop vite vos sortie quotidienne et pourquoi pas les harmonisées avec un chapeau de père noël . Ceci vous permetra d être un peu plus populaire, en donnant parfois le sourire aux spectateurs . C est fin d année agrémenter vos tenus de runners avec des accessoires de noël  ,écharpes rouge ponpon blanc ,fuseau rouge  ,bonnets les plus insolites de fin d année
et autres déguisements de noël .Pour ma part  je vais commencer a me fondre dans les fêtes de noël ,en métamorphosant  aussi petit a petit en père noël et vous ?

RUNNERS libre

241113
BONJOUR A VOUS
Faire ce que l ont envie courir avec des amis, des collègues ,la famille et autre .Etre libre dans la pratique de notre passion .vous mesdames quand pensez vous .La course a pied  est une libération dans tous ces états ,
nous pouvons courir partout dans le monde ,il suffit  dans avoir les moyens financier et de  se faire plaisir ce sport a abattu toutes les barrières des misogynes.
Le sport en général est la libération  et l effondrement des barricades  ,des précipices infranchissable " Nous"
IL ne passe pas instant dans la rue ,les champs ou la foret  ou nous apercevons des hommes et des femmes qui pratiquent la course a pied ,de nuit ,de jour Ceci est le "LIBERTINAGE " de la course a  pied .

LIBRE LIBRE  VOILA  L EVASION DE LA COURSE .  "des commentaires ? "

LE RUNNERS FOU

231113
BONJOUR A VOUS
Les runners  nous sommes pas fou ? vous est moi nous sommes passionnées .Nous aimons la course a pied
dans toutes ces variantes ; LE TRAIL .LE MARATHON .LE 100 .200 .400 ect........
C est avant tous un plaisir  une détente , nous sommes sans doute le sport  le plus pratiqués au monde  DE 2ans a 90ans  et plus encore peut être .
Une maladies qui nous fait du bien et qui a traverser toutes les époques, avant jésus christ et après ,de nos jours encore .Femme homme enfant tous réunis pour avancer dans notre vie en courant  pour s apercevoir
que toutes sa vie ont cour .Mais  maintenant c est pour notre plaisir . Notre traitement médical pour évacuer parfois les douleurs de la vie ."ALORS COURONS ENSEMBLE" .
PS  BIENTÔT LE TELETHON   participer au course prés de chez vous . a plus

les runners sexy

211113
bonjour a vous
Les runners sexy ,il n est pas incompatible de faire du sport et de rester a la page de la mode .
De nos jours les enseignes de sport essayent   d imaginer les tenus les plus pratiques et les plus adaptées a  notre sport;.des couleurs  d arc en ciel ,fluorescentes ,arborées chez vous mesdames mais aussi chez nous les messieurs ,qui ne sommes pas contre de différents apparats sportif.
A l hiver ces collants illuminer dans la nuit ,ces casquettes flashis ,ces baskets border de couleur  les plus
imprévisibles que les autres ,merci messieurs les créateurs,  le sport tel que la course a pied reprend des couleurs ...ET VOUS MESDAMES  QUAND PENSEZ VOUS ?
Les épreuves de de courses a pied ,ces farandoles de couleur et de tenue les plus surprenante ,quels bon humeur dans ces peloton de courses.
Mesdames, Monsieur les coureurs je pense que joindre l utile a l agréable  n est pas désagréable ET VOUS  L HABIT NE FAIT PAS LE MOINE MAIS QUAND ........................BONNE COURSE

ÉCHAUFFEMENT DU RUNNER

201113
BONJOUR A VOUS
Échauffement plus que nécessaire ,et oui avant chaque sortie un petit ÉCHAUFFEMENT  et nécessaire ;pour vous les jeunes pour nous les plus anciens .Ce mettre en sécurité vous connaissez , et oui , ne plaisantons pas  avec notre corps il a besoin de s accoutumer  tous doucement aux efforts qui vont être produits durant notre sortie .VIGILANCE  RESPECT DE SOIE .

Tous ceci peux ce faire entre amis ,sans modération .Voici certain conseils  ................................

le moral du runner

191113
bonjour  a vous
Le moral des runners indispensable ,pour l entrainement surtout pour de longues distance,des coups de blouse parfois sur tout quand arrive l hiver .Il fait noir de bonheur, le matin le soleil a du mal a se lever ,
"comme nous ".
Ceci est important quand arrive les arrières saisons,courir  a plusieurs et plus motivant,essayer de vous inscrire dans un club ou de courir avec la famille .Avoir un objectif a réaliser préparer doucement mais surement votre grande course ,tester votre équipement votre alimentation vos planning.
La course a pied ne doit pas être un fardeau dans ces périodes un peu maussade ,amuser vous ,tester des choses , le trail c est le MOMENT DANS LA NEIGE .

allez  il faut y aller bon moral a vous les runnners .

alimentation du runner

171113
bonjour a tous ,
Alimentation ,pour les coureurs professionnels c est important mais aussi pour nous les amateurs.
Bien manger équilibré dans notre vie quotidienne ,pas toujours facile les aléas du travail les horaires a la
carte,les rendez vous ,les gamelles ou plateau  repas ,sans oublier le légendaire sandwich sur un banc .
activités sportives égal  alimentation ,La course a pied demande souvent beaucoup d énergie .
nous savons  que , après 45 minutes d effort nous commençons  a puiser dans notre domaine graisseux.
il est nécessaire de se ravitailler , barre énergétique ,boisson ,est autres produits populaires sont a disposition
dans n importe quelles enseignes sportives.
A notre époques nous avons le choix ,toujours essayer ces produits a l entraînements, demander l avis a des professionnels  , quand vous achetés vos produits dans les  grandes enseignes du runnuing.
Demander a votre médecin des conseils chaque personne ne se ressemble pas , il existe des médecins du sport voir les forum sur le net.
Essayez de prendre votre repas tranquillement asseyez vous , appréciaient ce que vous manger ,faites vous plaisir.

La course a pied stabilise votre poids ,un esprit saint dans un corps saint .

RUNNERS FADAS

151113
BONJOUR  A VOUS
LA COURSE DES FADAS ,vous vomissez a non je me suis trompez vous connaissez plutôt .
La course de l extrême ,bain de boue ,tunnel ,filet ,palissades un vrai parcours du combattant sur 12 km.
Trouver des issues dans ces obstacles parfois dignes de la tour infernal  ,venaient déguisés ,mais en tout cas ne prônés pas  des costumes de cérémonies .
LES FADAS RAIDERS DE MONTPELLIER .Quels enthousiasmes pour un runner une situation de TRAIL DE L EXTRÊME .
Esprits de convivialités comme toujours chez le coureur a pied ,mais surtout de solidarité dans ce challenge de l extrême,qualités indispensables pour se faire plaisir  avant tout.
N oubliez pas qu une bonne préparation sportive est importantes ,ceci évite les BOBOS ne passez pas outre les échauffements et étirements .8 JUIN 2014 A MONTPELLIER COURSE DES FADAS .

ONT PARTICIPENT ?

LE PRIX DU RUNNERS

141113
BONJOUR
Argent,Argent ,depuis quelques années le prix des inscriptions a augmenté  fou,;Il faut comprendre  les organisateurs  c est normal de donner une participation financière .
Mais bon certaines courses sont vraiment hors de prix OUI  OUI ,c est vrai ce sont les plus majestueuse
celle qui nous font rêver  MARATHON DE PARIS   par exemple .
OUI  j aimerai beaucoup participer a ces courses mystique ;malheureusement comme beaucoup de monde
investissements physique ,moral   OK par contre financier NON (le déplacement , hébergement, inscriptions,
et autres) ce n est pas abordable surtout avec une grande famille .
la famille avant la passion ,le prix du kilomètre parfois exorbitant ,encore plus important que notre sueur .
L EURO certainement a contribuer a ces augmentations brutales ,mais celle ci sont devenu un commerce des
multinationales et en plus ceci fonctionne .LE RÊVE SANS DOUTE
FAUT IL SUBIR  ? QUAND PENSEZ VOUS ?

RUNNERS LAPINING .

131113
SALUT A VOUS,
LE LAPINING ? drôle de mot pour nous les runners; encore une course spectaculaire ,glissades ,saut de toutes sortes pour descendre a  toute allure un déniveler  de chez déniveler .
Participer rien de plus facile ,équipements recommandés :casques genouillères et de bon camarades, qui vous réceptionne en bas, le plus dure et de s’arrêter après la ligne  d arriver .
Ceci se passe dans les alpages ,le mieux et encore d avoir  une météo arroser  pour glisser et non plus courir,
Beaucoup de mérite et de dérision pour participer a ces courses extrêmes de plaisir,pour les spectateurs et coureurs .Connaissez  vous des courses originales dans vos régions ?
Ils faut  beaucoup  d excentricité dans tous les sports  pour les faire reconnaître niveau pro ou amateur  du moment  que le plaisir et là .

laissez moi vos commentaires .

RUNNERS PIED NUS

121113
BONJOUR A VOUS
les coureurs pied nu ;de plus en plus les adaptes de la course aiment courir pied nus.
Personnellement j ai déjà essayer sur le sable ou sur le gazon mais jamais sur le macadam,et vous?
A notre époque plusieurs spécialistes de l équipement prime pour des accessoires de haut niveau,il faudra
peut être se munir d un combinaison  spatiale pour courir dans quelque année .

voici la réponse en vidéo ,dites moi si vous Etes convaincus .

LES RUNNNERS EN TALON AIGUILLES

111113
BONJOUR A VOUS,
Un article peu commun sur la course a pied ,à l honneur les talons aiguilles .
La course aux talons aiguilles est connu dans tous les pays ,perchés sur des talons aiguilles des demoiselles
provoquent les lois de  l équilibre en associant la course a pied en escarpin.
Bravo il faut oser ce sport extrême je pense surtout a vos chevilles ,  je vous avouerez que cette course un peu folle m amuserez beaucoup mais je suis sur de ne pas avoir cette dextérité
Les grandes marques de basket de running vous envie ,tous les nouveaux procédés scientifique et innovateurs ne vous arrivent pas a la cheville ,bulle   d'aire ,barre de torsion ,gel  ,alvéoles ect ......
Encore bravo a tous ces participants homme et femme confondus la course a pied c est aussi ces épreuves libres d ingéniosités et de sourire .

LAISSEZ MOI UN COMMENTAIRE OU UN SMILEY ................... :))

RUNNERS NUS !

101113
BONJOUR A VOUS TOUS,
Les testiles et les culs nus chez les coureurs de avez vous déjà-essayer, c est juin question?
EN FINLANDE, DANEMARK, NORVEGE, Allemagne PAIE Nordique des courses nu, Existes,
Pourquoi, je ne sais Pas Et Vous "verser rigoler naissons Nous Tous Égaux ET Nu en plus de les ci Ont y ajoute sa passion la course à pied, l'ACDE Donne des cours originales.
Verser des associations, versez Défendre CES de "l'FULMEN".
Attention aux sentiers, PEU United Nations, ainsi que des boueux Moins de vêtements juin pratique laver ainsi.

Donner moi Votre avis, vos réactions, partager Votre expérience?

incroyable non :)

LE MENTAL DES RUNNNERS

101113
Bonjour a vous les runnners,
Nous allons parler  du MENTAL très important pour toutes activités sportives.
le mental indéfinissable chez le coureur ,une volontée de fer pas après pas ,douleur après douleur.
YES I CAN . JE PEUX LE FAIRE partir pour des courses interminable qui nous apportent une jouissance naturel. Cela est arrivé a tous le monde durant une course a pied de vouloir abandonner ,mais la plupart du temps l esprit prend le dessus .le sportif peux être comparé a un JEIDY mètre après mètre s effondrer parfois en franchissant la ligne  d arriver cela est  arrivé  a de grand champion et d illustre inconnus ,ils avaient  en commun la force de terminer .
la course a pied nous apportent a tous  le désir d avancer,  pour progresser dans notre vie de tous les jours .
Des moments inoubliables, des projets , un esprit saint dans un corps  .dites j aime .

LES TERRILS DES RUNNNERS

091113
bonjour a vous;
Les terrils du runners ,  En 2013  c 'est terrils  fond la joie des passionnés de course. Nous les montons  avec difficulté,nos aïeux  eux les descendais pour y extraire du charbon .
Le matériel a beaucoup changés une lampe de mineur contre une lampe frontale ,un sac de ravitaillement contre une gamelle , l ambiance n était surement pas la même après une journée de travaille.
une obligation pour subvenir aux besoins de leurs familles ,nous un plaisir pour oublier le stress du travail.
Dans notre belle régions "le nord et le pas calais " ils nous restent les vestiges du passé .
Ces TERRILS   a l allure de grande montagne escarpés ,un sol caillouteux ,arborés de végétation divers ,parfois la trace  d'un chevalet qui nous rappels que des personnes y ont travaillés  ,vous pouvez encore les admirés du coté de RAISME  ,WALLERS ,SABATIER   PRES DE VALENCIENNES  ou du coté de LILLE. Chaque année nombreuse courses se passent  sur  ces terrils avec une ambiance TERRILISSIMO
Je recommande a tous le monde cette expérience de course plutôt de trail et oui ça monte ça descend ;les montagnes du nord  sont bien là; une petite glissade  a droite a gauche en haut en bas  ,vous connaissez la suite ?
PS : munissez vous de chaussures de trail ,des gants ;un GPS, téléphone ,parfois des battons d escalade  et un bon déjeuner a partagé avec des amis .  CHAQUE ANNÉE AU MOI DE SEPTEMBRE COURSES DES TERRILS  A LA BASE DE LOISIRS DE RAIMES AVEC PLUSIEURS ÉPREUVES .

Les rêves des Runners

081113
bonjour a vous ;
les Runners de l 'extrême ,des coureurs fou ,Je sais ont est tous un peu fou dans notre passion .
allez jusqu'au bout de ces rêves ,participer a  l incroyable ,le moindre petit défis est important pour
chacun de nous;  l Echelle de Richter n a pas d échelon dans la course a pied .
Partir au bout  du monde pour participer a des courses majestueuses ou participer a une course de village ;
l important et de participer comme nous là rappelé Pierre  De Coubertin .
Il ne faut pas négliger la préparation physique et mental quelque soit l épreuve ,arriver dans de bonne condition et important pour vous prendre du PLAISIR .
Des conseils , des plans d 'entrainement  sont accessible  partout , avant de vous lancez faites un bilan médical, " c 'est important  ".
Fixer vous un objectif ,a  plusieurs c 'est pas mal le temps passe plus vite et c' est ludique !
le nombre d' associations ,de clubs de courses  a pieds a augmenté considérablement  renseigniez vous ;des amis a vous ou des nouveaux amis y seront certainement ! amusez vous .
exhaussé votre rêve . AVEZ VOUS DÉJÀ VOTRE OBJECTIF ? moi oui .

il manque quelque chose ?

a partager sans modération :)

bipbip 

les RUNNERS AIMENT LE FROMAGE

061113
bonjour les runners,
Courir  Courir après quoi, après le temps qui passe ,la jeunesse .Toujours l envie  d aller plus loin ,moi c 'est pour me faire plaisir comme vous tous .
Des paysages qui défilent ,des personnes qui vous salue ,vous avez remarquez les vaches qui vous regardent
passer  comme les trains MEUH ;le chien qui aboie  et la caravane passe , c est le quotidien du coureur a pied .SE FAIRE PLAISIR  AVANT TOUT .
J adore  les courses burlesques  ,comme la corrida des père noël ,le marathon du médoc et dans le nord nous avons aussi  le semis  carnavalesque tous le monde et déguisés." ceci se passe à Dunkerque" .

La course  ou la parodie que j adorait faire " la descente du fromage " super original  et vous ?
Un fromage qui peut atteindre une vitesse de 100km  wonderful  à ces Anglais et sa  dur depuis 200 ans.
dites moi votre avis .

RUNNERS DE NUIT

051113
Bonjour a tous,
Courir de nuit ,voici l automne les arbres perdent leurs feuilles et l hiver ne tardera pas a suivre surtout au nord .Terrains glissant ,flaque d'eau ,manque de lumière ,chemins accidentés vont partager notre quotidien.
POUR NOUS LES COUREURS  .
Quelques conseils :
protégez vous des températures  ,vêtements adaptés "n oubliez pas le bonnet et les gants "
la lumière diminue ,il fait sombre très vite ,le soleil est fatigué .Pensez a porter des vêtements fluorescents .
(lampe frontale vous devez signaler votre présence "coucou je suis là je Trail (lampe de poche ,et la lumière fut).
prévenez votre entourage (Chérie je suis partis  :))
respecter votre parcours (l innovation dans le noir c est pas terrible)
Pensez a prendre un petit ravitaillement ( l hiver brûle vite les calories)
Essayez de courir a plusieurs vous connaissez le dicton" plus ont est de fou plus ont s rient"
Enfin n oublier pas votre portable ,GPS ou autres moyens de contact, la petite carte médical et signalétique .

laisser moi un j aime et partager

la tempête du runners

041113
bonjour a tous ,
Quel temps mes aïeux , ce matin dans le nord de la France . Tempête a gogo ,pendant ma petite promenade de 14 km au milieu des champs ,il me manquait que des ailes pour décoller.
Ceci a du vous arrivez aussi ?  quels sensations de légèreté ; vous luttez a chaque pas  pour avancer ,le vent souffle, la pluie vous martèle  le visage et pourtant vous aimez ça ....un peu sado non ?   ET non c 'est l'amour du sport "endorphine ",  mystère du corps humain .
Ont a tous ressentis cette sensations  après une course ,ou pendant une activités sportives , a la fin  se sentiment qui vous envahie de bonheur envie de rire ou de pleurer ont la fait .
laisser moi un commentaire ou un j aime  . a plus les runners ................................

dimanche des runners

031113
bonjour a tous,
Hé oui c'est dimanche ,jour du seigneur et aussi le jour des sportifs .
Ont profitent tous de ces moments là pour évacuer le stress de notre semaine,retrouver la famille .
FAIRE DU SPORT ,avec les enfants avec des amis ,la famille.
 COURIR ,MARCHER ,OU AUTRES ACTIVITÉS .L'important est de souffler .
Profiter de la nature , attention aux chasseurs ,ramasser des champignons  se balader quoi ! en courant ou
en marchant . NOUS avons une pensée pour le marathon New York .

runners and co: le temps est gris ,bientôt le marathon de New York...

runners and co: le temps est gris ,bientôt le marathon de New York...: 021113 bonjour a tous ; Le temps est gris ,bientôt les fêtes de noël , vous runnners   avez vous prévu quelque chose , Bon courage pour c...

le temps est gris ,bientôt le marathon de New York.

021113
bonjour a tous ;
Le temps est gris ,bientôt les fêtes de noël , vous runnners   avez vous prévu quelque chose ,
Bon courage pour ceux qui participent aux marathon de New York,une très belle fête en perspective.
Visiter la ville en courant quoi de mieux pour un passionné , Tous les érudits des courses envient votre place.
C'est votre moment; des longues préparations ,planning,entraînements, économies, vous vous êtes  investis
dans une aventure ,un rêve . maintenant faites vous plaisir.

Halloween 2013

011113
bonjour,il pleut sur le nord ,le vent souffle mais nous avons étaient courir malgré tout.
Ce matin, déguisé comme je vous l'avez promis ,Mais il n y avait pas beaucoup de monde sur les routes .
Nous avons une pensée pour tous les saints ..............
Proposer moi un défi que j essayerai de réaliser,qui a rapport avec la course ,trail cross ,déguisements et autres A vous de jouez ................................... ;)