bonjour a tous ,
Alimentation ,pour les coureurs professionnels c est important mais aussi pour nous les amateurs.
Bien manger équilibré dans notre vie quotidienne ,pas toujours facile les aléas du travail les horaires a la
carte,les rendez vous ,les gamelles ou plateau repas ,sans oublier le légendaire sandwich sur un banc .
activités sportives égal alimentation ,La course a pied demande souvent beaucoup d énergie .
nous savons que , après 45 minutes d effort nous commençons a puiser dans notre domaine graisseux.
il est nécessaire de se ravitailler , barre énergétique ,boisson ,est autres produits populaires sont a disposition
dans n importe quelles enseignes sportives.
A notre époques nous avons le choix ,toujours essayer ces produits a l entraînements, demander l avis a des professionnels , quand vous achetés vos produits dans les grandes enseignes du runnuing.
Demander a votre médecin des conseils chaque personne ne se ressemble pas , il existe des médecins du sport voir les forum sur le net.
Essayez de prendre votre repas tranquillement asseyez vous , appréciaient ce que vous manger ,faites vous plaisir.
La course a pied stabilise votre poids ,un esprit saint dans un corps saint .
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