JOYEUX NOEL A VOUS TOUS

251213
Bonjour;
C est noël joyeux noël a tous.Ce matin une petite envie de courir j arbore mon habits de  Père  Noel ,mes basket et en route .L habit rouge fait sont effet des coups  klaxons ,des encouragements ,des sourires ,tous le long de mon parcours .Agréable c est la magie de noël  ,VOUS DEVRIEZ TENTER L EXPÉRIENCE §
Dépêchez vous il ne vous restent que quelques heures .
joyeux noël  a vous et bon run ............................

le plaisir de courir

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BONJOUR
 RIEN A AJOUTER DE PLUS   C EST UNE PASSION ET VOUS ?

LES RUNNERS D ISSY LES MOULINEAUX

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BONJOUR A VOUS
Demain  dimanche  15 décembre  2013 " l immanquable  CORRIDA  DE NOEL  D ISSY LES MOULINEAUX".
Le plus grand nombre de père noël  en France réunis  dans la solidarité et la convivialité ,le plaisir  d être ensemble  pour cette farandole de noël .
Des mères noël , des papa noël ,des familles entières de père noël  HO HO HO HO HO ET OUI c est  a ISSY LES MOULINEAUX  plusieurs épreuves  s étalent sur la mâtiné pour le plaisir des grands et des petits ; course déguisé  entre autres plus de 4000 participants viennent apportés leur joies  a cette période féerique de l année .Cette horde de maman et papa NOEL vont arpentés  le macadam sans leurs traîneau ,
dans la bon-humeur , pour le plaisir  d apporter une pierre  a ce majestueux édifice de noël .
BONNETS ; CAPES  ; MANTEAUX ........  LE ROUGE ET LE BLANC VOUS VONT CI BIEN .
HO HO  HO HO  JOYEUX NOEL A VOUS ET BONNE COURSE.

LES RUNNERS AUX GRANDS COEUR

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BONJOUR A VOUS
LES   ASSOCIATIONS CARITATIVES
SE MOBILISENT  POUR AIDER LES PERSONNES EN DÉTRESSE CES PARTICIPATIONS  RENFORCENT LE DÉVELOPPEMENT DES  NOUVELLES TECHNIQUES DE GUÉRISON OU  A EMBELIRE LES JOURS DIFFICILE  DE   L HOPITHAL. N OUBLIONS PAS NON PLUS LA RECHERCHE.MERCI A TOUS  COURONS POUR EUX .  NOS PENSÉES  VOS AUX TELETHON  AUJOURD’HUI  HUI.

Tous les ans, la commune de Saint-Benoît (Vienne), dans l'agglomération de Poitiers, organise une course des Pères Noël dont une partie des bénéfices est reversée à l'association "Un hôpital pour les enfants". La treizième édition s'est déroulée samedi 22 décembre 2012 et a réuni près d'un millier de participants (878 adultes et 172 lutins), la plupart déguisés de manière festive. Le maire, Dominique Clément, et son adjoint à la communication et aux événements municipaux, Philippe Delahaye, évoquent ce moment fort pour la commune.

LES RUNNERS AUX GRANDS COEUR ,dans toutes la FRANCE  ET LE MONDE plusieurs, 

LES FESSES DES RUNNERS

61213
BONJOUR A VOUS
Sujets intéressants l aspect physique le paraître ,l enveloppe corporelle pour certaines personnes et importantes ,il faut le corps et l esprit  pour moi personnellement je ne me préoccupe pas de tous cela .
L important et  de sentir bien.
Beaucoup de personne ne sont pas satisfaites de leurs fessiers  ,homme ou femme ,culotte de cheval ,pour nous  plutôt la bouée  ou les fesses plates  et oui ça arrive . Nous agissons bien sur  ,nous vieillissons aussi !
L hérédité c est pas notre faute  § nous faisons tous du sport et la course a pied et un bon moyen pour tonifier   nos fesses .
Bien-sur  hygiène  de vie  ,contraception, fluctuations hormonales   prise de poids nous ne sommes pas tous
LOGER A LA MÊME ENSEIGNE  sur cette merveilleuse terre :) ......

LE SPORT  en général régule nos imperfections de la vie et de nos ages ",ont a pas tous les jours  20ans "
une fois seulement  ,exercices musculaires  répétés a plusieurs séances : genou fléchis ,sauts ,extension ,
20 minutes c est déjà pas mal;  en ajoutant des activités cardio vasculaire ,vélo  natation ,aquabiking, marche nordique ,randonné  ect........ (minimum 40 minutes)  attention a vous quand mêmes c est un plaisir non pas une torture ont se fait plaisir tous en galbant ces fesses .
LE SAVIEZ VOUS  :une heure de course a pied équivaut a environ 750 calories  brûlés ...............
DONC rien n est perdu du sport  raisonnablement deux activités physique comme la marche plus les exercices de renforcement musculaires  et vos fesses seront de nouveau galber et nos bouée atténuer .
A VOUS DE JOUER

2 SOLUTIONS  LES CREMES  je vous laisse choisir hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii a vous maintenant

NOEL DES RUNNERS

51213
BONJOUR A VOUS,
NOEL  DES RUNNERS cette année vous avez commandés quoi  ? UNE INSCRIPTIONS A GRAND MARATHON .UN TRAIL A LA MER . DES BASKETS . UNE TENUE QUI DÉCOIFFE .LA  RÉALISATION DU RÊVE DU COUREUR A PIEDS.........................................
Moi j espère participer a un grand marathon , et de garder la santé  pour moi et ma famille  et bien sur pour vous aussi ,cette année qui s achève  sonne le glas des bilans  ,le nombre de courses , le nombre de kilomètre ,les satisfactions apportés durant cette année 2013 .
LE BILAN QUOI ? ne parlons pas trop des blessures  a oublier, Le plaisir de courir remplace tous les petits bobo.IL vous reste certainement une petite course dans vos souliers pour décembre  comme la corrida de noël  profiter , le rouge nous vas si bien  ,et prenez vos petits lutins ils aiment  faire du sport .
A VOUS DE JOUER ......................

les runners video

21213
bonjour a vous
Nous les coureurs aimons immortaliser nos aventures;un souvenir une heure de gloire qui nous est réservé.
Tous les nouveaux Equipements informatiques ,les caméras miniaturiser qui nous incite a  aller jusqu au bout .
Des photos ,des filmes ou autres support de mémoire .

Merci a la technologie  VOUS ADEPTE DE CES NOUVELLES TECHNOLOGIE SPORTIVE ?